体验激发情绪根据所要增强和培养的心理素质设置一定的情境和训练内容，让受训人员在特定的情境训练中去感知认知、情绪、行为等心理上的变化。
行为改变认知在训练过程中，教员对参训人员进行相应的认知调适，并在结束时作总结性点评，使行为训练上升到认知改变的层面。
习惯积淀品质通过反复训练持续强化和巩固训练效果，使受训人员养成良好的行为应对模式和认知模式，*终积淀成受训人员必需的基础心理品质。
3.心理行为训练的构成
包含18个基本要素，依次为：
勇敢：在必要的情况下能不怕危险和牺牲去完成任务的精神
服从意识：能坚决服从上级的指示和任务，即使有自己不同的观点，也能够认真地完成任务
坚韧不拔：对正确的工作目标或理想能执着地追求，即使遇到困难也不退缩
环境适应：在新环境中，身心状态良好，工作效率不会因环境改变受到大影响
团队精神：集体利益优先于个人利益，为团队做贡献并依靠团队
抗挫折：遇到挫折后不会被它所打倒，能勇于面对挫折，走向成功
果断：充分考虑后，能很快在得失之间作出抉择，不优柔寡断
乐观：用积极的态度看待所经历的人或事，对生活充满憧憬
顽强：不惧怕失败，勇于向失败挑战，争取*后的胜利
追求成就：努力工作，追求一定的成绩与目标
人际关系：能和领导、战友保持较好的工作关系，工作生活融洽
自我调适：在发现自己情绪不好或不稳定时，能有效调节自己并使自己保持良好的心理状态的能力
承受能力：当遇到一些对心理健康具有较大影响的事件时，能有效应对的能力
自尊：能正确地认识自己，对自己的行为具有责任感
情绪自控：有理性，不会因自己的喜怒影响判断力
自信：对自己的优点和缺点有较为清晰的认识，相信自身的能力，能很好地接纳自己